マスターズの練習方法・技術|マスターズ陸上競技

マスターズの練習方法・技術-マスターズ世代からの陸上競技

4月12日 100m月例記録会

マスターズのメンタルトレーニング | マスターズの練習方法・技術 | 2018.04.12 (Thu)

毎月、月例記録会をやってます。

昨日は第2水曜日。その記録会の日。

この普段の成果を発表できる環境こそまた大きな成長へと繋がっている。 

感謝。 

思えば浦添市陸上競技協会と私が代表としている一般社団法人アスリート工房の共催

2014年から開催しているので4年目。  

小学生~中学生、高校生そして一般、マスターズ

そして車いす。  

ジュニアから高齢者、そして障がい者も健常者もみんなで走る事を楽しんでいます。  

これからも地域スポーツを出来るメンバーでどんどんやっていく。 

どうせやるなら1人1人の何かのきっかけとなればいいな。 

自己記録を更新した時に子供達の笑顔がまたたまらなくいい。 

1人の力は限界があるけど、想いの集結はまた大きな波となっていく!!

賛同してくれる浦添市や浦添市陸上競技協会、仲間やサポートスタッフ、競技場関係の方々への

感謝の気持ちを忘れずにこれからもこの活動をひろげていい環境を作っていきたいな。

それって全国各地どれでも出来るよ。

「みんなで月1回、かけっこの記録をは測ろうぜ!!」  

ダッシュの風を吹かせましょう! 

想いを集結させて!!

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4月11日 技術交流の楽しさ 

マスターズの練習方法・技術 | 2018.04.11 (Wed)

100mってただ走るだけなのに色んな練習方法や技術がある。

だからこそ面白い。

トップアスリートそれぞれに個性のあるし練習方法や考えがあって面白い。

しかし自分のこだわりや固定観念に縛られて本当に大事な事を見失う場合もまたあると思う。  

これはもったいない事。

聴く事、まずはやってみる事なんだよね。 

その中で自分自身の頭の中でうまく消化していったりまとめていってもいいんじゃないかと思う。 

先日、東京に出張に行きました。 

その際に7月に改修工事が入って使えなくなるという東京体育館陸上競技場でトレーニング。

トラック1周が200mという小さな全天候グランドだけど使いやすい。 

そこで日本のマスターズ陸上界のトップアスリートであり、普段はジュニアの指導やイベント、講演会

活動をやっているはるさん(中尾晴実)と共に練習。 

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自分の普段のトレーニングメニューを一緒にやってもらい目的や技術そして効果などを説明。 

はるさんからも補強やストレッチ方法等を教えてもらい

最後はスタートダッシュをお互い指導しあい。

有意義な時間。  

指導を受けるという事はしっかり心を開き聴くって事

そのお互いの交流がまた楽しかった。 

言いたい事を言い合って、技術を出し合ってお互いに高めれる関係ってほんと良い。 

それが幸福感に繋がる。

全国には素晴らしいアスリートもたくさんいる。 

こんな感じでどんどんあっていきたいな。

人生をより豊かにするためにもすべての人は師匠なんだよね。  

さて・・・次は何処に行こうかな!誰と技術交流しようかな。

追伸:即効果実感!!これは凄かった!!中尾晴実肩甲骨、股関節ストレッチ方法は

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3月28日 ブレーキをかけるタイミングでしっかりブレーキをかける事が大事

マスターズの練習方法・技術 | 2018.03.28 (Wed)

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3月下旬

心地よい天気が続いている。

春だ!!

そんな中、1週間前にふくらはぎを怪我をしてここんところ、しっかり走っていない。 

その2週間前にも怪我をしてだましだましやってたらまた再発。

流石にちゃんとしないとなと反省。   

焦りはないけど、心から走りたい気持ちが日々増してきている。 

その中で出来るトレーニングはやっている。 

けど「マジで治そう!!」 

って感じ。 

誰でも怪我をしたくないし怪我をするとは思っていない。

マスターズ世代になればなるほど細心の注意もはらいながら無理しないで

身体の反応を敏感に感じて、

ブレーキをかけるタイミングでしっかりブレーキをかける事が大事。←これはほんと課題。 

まだまだ未熟。 

もっと修行だな。  

今回は、高齢者がブレーキとアクセルを間違えて踏んでコンビニに突っ込む事件と同じ。 

間違えた。笑 

あまりにも走る事、トレーニングが好きすぎてそのタイミングがズレた。  

しかしこれもいいタイミング。 

いい感じで冬期トレーニングも出来ていたので冬期の疲労回復と思って作っていく。 

足は良くなった。 

しっかり走るトレーニングも再開。 

あくまでもピークは9月の世界大会。 

それまでに心技体をもっとレベルアップさせる為に頑張る。 

今回は心の部分で1ポイント、アップしたかな。 

ありがとう。怪我さん!!

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