マスターズのメンタルトレーニング|マスターズ陸上競技

マスターズのメンタルトレーニング-マスターズ世代からの陸上競技

わくわくした事はまずやる!終わって後、確実に良かったと思える事ならやる!!

マスターズのメンタルトレーニング | マスターズの健康・食事・ケア | マスターズの練習方法・技術 | 2018.03.25 (Sun)

わくわくした事はまずやる!終わって後、確実に良かったと思える事ならやる!

たとえ経験なくても、不安でも自分の心にわくわくした熱い感じがあれば

絶対にやったほうがいいと思います。

そう!!絶対に!! 

当然、最初は緊張するし気まずい思いもするかもしれない。 

それは、他人の評価等、まわりを意識しているだけ。 

自分の為の挑戦なんだから失敗してもいいし、新たな自分の可能性を大きく

ひろげていくきっかけになるかもしれない。    

高校時代は野球部で野球部の中でも速い方だった。

その自分が町の運動会で陸上部の選手が欠場する事になった代役で運動会を

走る事になった。

なんと結果的に優勝する事になった。自分でもびっくりした。

その優勝がきっかけとなって大学で陸上競技をはじめる事になり 

沖縄県記録や九州大会などを制する事も出来た。

就職もライバルの選手の紹介で就職。 

その社会人1年目で国体100mで5位。 

その決勝進出で入賞した結果でスポンサー企業も現れて走る事だけの生活が出来た。

不調が続き将来を考えている時にあの国体の際、スタンドで見ていた方が沖縄でスポーツの専門学校を

設立するという事で誘いを受け専門学校の職員になった。 

8年間、専門学校で働き副校長にもなった。

もっと自分を磨きたいとの想いで理事長にお話して2年間が修行って感じで民間の人材派遣会社に就職した。 

そこで就職支援活動をやって必死に頑張ってキャリアカウンセラーの資格を取った。 

そしてどんどん会社が大きくなっていくつかの会社をまかせてもらったり自分でも会社を作ったり

した。結局、専門学校には立場的にも常勤としては戻れなくなった。  

仕事、優先の時期もあってめちゃ頑張った。

ビジネスのノウハウを学んだ。 

何らかんだで引退もして、そして陸上界に復帰。 

念願の日本人で初、40歳以上100mで10秒台を出してアジア大会も制した。 

百獣の王、武井壮が現れて2013年に世界大会で対決!!

恩返ししよう!

という事でアスリート工房を設立。 

少しづつ、シフトをアスリート工房へ傾けていった。

2015年リレーで世界一

2017年世界室内で世界一。  

そして今。 

今まで何か特別な事をやってきたわけじゃない。 

ただ日々の毎日の中でワクワクした事に全力を注いできた。

人生はわらしべ長者のように変化していく。

この瞬間はわからなくても経験や失敗が後々振り返った時に今にプラスとなって

繋がっている事に気づく。 

だから、行動する事!!

やってみる事なんだと思います。 

わくわくを大切に!!

わくわくに感謝しながら!!!   

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足元ではなく、星を見上げよ。興味を抱け!

マスターズのメンタルトレーニング | マスターズの練習方法・技術 | 2018.03.16 (Fri)

「足元ではなく、星を見上げよ。興味を抱け!」 

車いすから宇宙を見続け、人間の尊厳と可能性を自ら体現した英国のスティーブン・ホーキング博士

〔76歳)がお亡くなりになったそうです。 

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※ホーキング博士の記事 http://www.afpbb.com/articles/-/3167311

博士は大学院に通ってる21歳の時に筋萎縮性側索硬化症(ALS)を発症。 

しかし研究者となって宇宙についての研究を続けてきた。

その博士の記事が新聞に掲載されていました。

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「人生とは出来ることに集中することであり、出来ないことを悔やむことではない。」

と博士は言っている。 

そうですよね。

人は誰でも長所や短所、得意な事、苦手な事があります。 

自分のほんとにやりたい事、出来る事に集中する事が人生を大きく飛躍させたり

楽しむコツ!何だと思います。 

博士の功績と与えた影響力はこれからも星のように輝き続けるだろう。

「足元ではなく、星を見上げよ。興味を抱け!」 


ハプニングはつきもの!!

マスターズのメンタルトレーニング | 2018.02.18 (Sun)

先日、ラジオ沖縄Oyakoラジオの体育の時間というコーナーでお話した内容を

書かせて頂きます。 

テーマは【ハプニング】

冬期オリンピックも開催中ですね。 

日本選手の活躍に心が躍り毎日、感動の連続です。

色々と気象条件等も過酷な感じで問題もありますね? 

そうなんです。 

スポーツだけじゃなく仕事でも色々なシーンで予想しないハプニングがあるんです。

あなたは今までのハプニングはありますか?

1つや2つは確実にあると思います。

私の場合も、

①世界マスターズでバックが届かないハプニング。 

①   大会のエントリーリストにないハプニング。 

②   当日になって組み合わせが変更になるハプニング。 

等、数えきれないハプニングがあります。

 

その動揺がパフォーマンスには悪影響になる。 

不安はビタミンcの消費率を高めると共に緊張して固くなり

可動域を狭くしてしまいますからね。

 

では皆さん対処方法はどんなやっていますか? 

聞くとことによるとみんなそれぞれに対処方法があって面白いですね。

凄く参考になります。

私の場合・・・。

5つあります。

①   まずハプニングはあるものと考える。

②   冷静になる。主観的にならずに客観的思考になる。深呼吸や友人まわりへ相談。抱えない。

③   みんな同一条件。俺だけじゃないんだと考える。

④   お守り。アイテムを見て冷静さ取り戻す。  

⑤   死ぬわけじゃない。次もある。健康な身体がある。等と考える。  

 基本的にハプニングを通して自己成長に繋がるし新たな知恵も出てきます。

ハプニングかもーん!!

という気持ちでいると案外大丈夫かもしれません。 

考え方次第!!

そのハプニングが将来、笑い話やいい経験として繋がっていくことでしょう。 


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