スキップ走は速く走る為の基本メニュー|マスターズの練習方法・技術

マスターズ世代からの陸上競技

スキップ走は速く走る為の基本メニュー

マスターズの練習方法・技術 | 2017.12.07 (Thu)

意外とマスターズ選手は出来ない人が多い。 

リズムも入ってくるスキップ走。

なんかスキップすると自然に楽しくなりませんか? 

そのスキップ。 

速く走る為にもすごーく重要なポイントが詰まっていると思います。

先日、東洋大学キャプテンの与那原良貴選手の陸上教室でもほど

そのスキップに多く時間を取ってレクチャーしてもらいました。 

スキップと言ってもなるべくなるべく前へ早く、なるべく前に大きく 

上下動をしないで膝は高く上げないという事がポイントです。

参考になれば・・・譜久里武スキップ走

https://youtu.be/iw00Qs3HlNY

なぜスキップが重要なのか

それは以下の点ではないでしょうか?

①乗り込み動作(切り返し動作)の技術と感覚が身につく 

②接地のタイミングがつかめる。

③前に進む推進力向上

④疾走時の上下動など無駄な動作が無くなってくる。  

⑤一定のリズム感向上等  

例えばその乗り込みが遅くなれば接地が前になってブレーキ動作そして

肉離れ等になります。 

その技術を高めていけるのがスキップ走だと思います。

是非、お試し下さい。  

先日開催された与那原良貴選手の陸上教室の具体的内容は明日配信!譜久里武メルマガで詳しく書いてます。

http://www.fukuzato.net/mlmg.html

是非良かったら参考にして下さい。 

皆さんの陸上競技やスポーツに少しでも活かされたら嬉しいです。(^^♪ 


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