最後の詰め!調整力を身につけよう!|マスターズのメンタルトレーニング|マスターズの練習方法・技術

マスターズ世代からの陸上競技

最後の詰め!調整力を身につけよう!

マスターズのメンタルトレーニング | マスターズの練習方法・技術 | 2017.05.09 (Tue)

日々のトレーニングをしているわけですが、本番で結果が出る人、出ない人いると思います。 

その結果を如何に自分の中で受け止め次に繋げていけるかも凄く大事な事。

それをもとに次の計画を楽しく作っていけば良い事なわけで・・・。 

ではその結果を出す為に最後の詰め 

調整期間でのコンディショニング作りというのってほんと大事。 

今までいろんな調整方法を試して見た。 

・高炭水化物(カーボローディング方法)

・MEC食  肉・チーズ・卵を中心に摂取する。

・カフェイン調整 カフェイン(コーヒー)を一旦やめて本番当日に選手する。

・クレアチン調整  

まっ・・・色々やったけど・・・。 

何がいいのか? 

未だにわからないです。 

しかしバランスいい食事と睡眠・ケアその習慣ってのがやはり大切って事は痛感してます。 

いくらいいトレーニングをやってもいい調整が出来きないと本番で結果が出ない。 

失敗に終わってします。 

その為にもしっかりとした調整をする事。 

疲れを取り心身ともにリフィレッシュした状態で挑む事が最も重要ではないでしょうか。 

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今週は祈念すべきリニューアル第1号です。

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